濃い髭を改善したいなら夜更かしはやめよう。睡眠と髭の関係とは

帰宅してメイクを落とすときに「もうひげがこんなに伸びている…」と気になることはありませんか?実は、ひげの伸びるスピードは生活習慣と密接な関係があるのです。その生活習慣の代表例が、睡眠時間です。
夜更かししすぎてしまうと、ひげの成長速度を早めてしまいます。人間の体は、睡眠時に体内のメンテナンスを行うようにできています。睡眠時間を短くすればするほど、人体は不安定な状態になってしまいます。睡眠時間は十分に確保するようにしましょう。
ですが、社会人には睡眠不足が避けられないこともありますよね。万が一、夜更かしを避けられない時は、以下の対策を行いましょう。
・アイマスクなどでリラックス状態を作る
・胃を空にして、質の高い睡眠を心がける
・枕またはベッドを新調して、寝心地のよいものにする
どれかの対策をとるだけでも、少ない時間で質の高い睡眠をとることができます。

人間にとって睡眠をとることは、とても大切です。夜更かしをして朝が辛い状態を何日も続けていると、男性ホルモンが過剰に分泌されてホルモンバランスが崩れてしまい、結果的にひげの成長に繋がってしまう可能性が高くなります。さらに、睡眠不足の状態だと仕事のパフォーマンスも上がりませんよね。最低でも5~6時間以上の睡眠時間は確保するようにしましょう。

美容コラム

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